Yoga mit Govinda

Herzlich Willkommen – schön, dass du da bist!

Ich bin die zeitreisende Weltensammlerin und möchte dich heute mit Govinda bekannt machen. Wir haben uns bei Yoga Vidya in Bad Meinberg kennen- und schätzen gelernt. Seine herzliche Art, seine Vorträge und die Bhakti Yoga-Einheiten begeistern mich. Er vermittelt sein Wissen, seine Erfahrung humorvoll und verständlich ohne sich nach irgendwelchen Vorgaben zu richten. Ganz  intuitiv und von Herzen kommend. Ich schildere dir weiter unten wie eine Yoga-Einheit verläuft. Auch hier gestaltet Govinda jede Session ganz nach Gefühl und Stimmung, aber immer hingebungsvoll und sanft.

Was du brauchst ist eine Yogamatte oder eine andere geeignete Unterlage, ein Tuch mit dem du dich während der Entspannungsphase warmhalten kannst und bequeme Kleidung.

Wir fangen an mit Shavasana. Du legst dich bequem auf deine Unterlage und kannst dich mit dem Tuch zudecken, wenn dir noch kühl ist. Körper ablegen, Füße etwa hüftbreit auseinander geben, Füße ganz entspannt nach außen fallen lassen, Wirbelsäule gerade, Kopf ist Verlängerung zur Wirbelsäule, Schultern ganz entspannt, Nacken entspannt, Kiefergelenk ganz entspannt, Gesicht ganz weich, ein herzliches Lächeln auf dem Gesicht, Arme ganz bequem neben dem Körper ablegen — Shavasana

Hier und jetzt auf die Atmung konzentrieren — ein paar Mal tief einatmen — vollständig ausatmen — danach ganz normal weiteratmen — Shavasana

So beginnt jede Yoga-Einheit.